以前、ヒルナンデスの「ヒルナンデスに教えたいコーナー」の中で、食べる米ぬかが紹介されていたんですね。
すごく肌のきれいな５０代の女性が、美肌の秘訣として食べる米ぬかを紹介していました。
その頃からずっと気になっていたのですが、何となく米ぬかを食べるって抵抗があったんですよ。
美味しくなさそうというか・・・。そもそも、そのまま食べられるの？と疑っていました。
ところが、最近、食べる米ぬかって香ばしくて美味しいのも売っているよとの情報を小耳にはさみ、俄然興味が復活しました。
今回は、食べる米ぬかの効能やおすすめの米ぬかと口コミをご紹介したいと思います。
食べる米ぬかの効能がすごい！
米ぬかって何かと言いますと、玄米を白米に精製する時に出る残りのもののことです。
いわゆる玄米の皮と胚芽のことですね。
この米ぬかに栄養がたっぷりつまっているのです。
玄米を食べると玄米の皮と胚芽の栄養をそのまま摂取できるのですが、なんせ食べにくいし、食べるのに手間が少々かかります。
ですが、食べる米ぬかだと、玄米を食べなくとも、同じ栄養素がばっちり取れちゃうんですよ♪
米ぬかの栄養素には、ビタミンB群・ビタミンE・ミネラル・食物繊維・フィチン酸・フェルラ酸・ガンマオリザノール・カルシウムなどが入っています。
ビタミン類やミネラルは肌の新陳代謝や美肌、老化防止などに効果があります。
フェルラ酸は米ぬかだけに含まれる成分で、紫外線から肌を守ってくれる役割もあるんです。
美容にうれしい効能がいっぱい！
また米ぬかは、食物繊維が豊富で便秘の解消に役立ちます。
便秘を解消することで、肌荒れもしにくくなります。
ガンマオリザノールは自律神経を整えてくれるますし、カルシウムは骨や歯を強くするだけでなく精神を落ち着かす作用もあります。
米ぬかって、美容や心と体の健康に役立つ効能があるんですね。
是非、毎日食べたい食品のひとつです。
食べる米ぬか・食べやすくっておすすめなのはこれ！
普通米ぬかって独特の臭みがあって、そのままでは食べにくいものです。
フライパンで乾煎りして水分を飛ばすと比較的食べやすくなります。
とは言っても、おいしい♪って感じでは無いんですよね。
ところが、おむすびてしまの「黄金の健康米ぬか」は、栄養がある上にとても美味しいと評判です。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16075838.384a4441.16075839.36d304ea/?me_id=1318165&item_id=10000004&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkomenuka365%2Fcabinet%2F1bn57.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkomenuka365%2Fcabinet%2F1bn57.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
玄米粉の10倍 スーパーフード 米ぬか 食べる米ぬか黄金の健康米ぬか100g×2… |
おむすびてしまは、お米とおむすびの販売店です。
お米のプロが販売する米ぬかは、無農薬の米ぬかなので安心して食べることが出来ます。
そのまま食べるだけで、手軽に玄米の栄養が実感できるなんてうれしいですよね♪
ビタミンB・ビタミンE・ミネラル・食物繊維・フィチン酸・フェルラ酸・イノシトール・ガンマオリザノールなどの栄養素が簡単に摂取できます。
「黄金の健康米ぬか」は、１週間の食べきりサイズの１袋１００ｇ。
きな粉のような食感で甘くておいしいので食べやすいと人気です。
おむすびてしまの食べる米ぬか口コミは？
おむすびてしまの「黄金の健康米ぬか」の評判がすごくいいんです！
これがなくてはもう駄目ってくらい大ファンの方も沢山いらっしゃいますよ。
悪い口コミって殆ど無いんですよね～。
口コミの一部をご紹介します。
●ヨーグルトに入れて食べています。きな粉のようで食べやすいです。
●ホットケーキに入れて食べています。色々アレンジして使いやすいです。
●すごく食べやすくて、毎日続けられそうです。
●お腹周りがスッキリしました。
●頑固な便秘が解消しました。
●体が疲れにくくなって活動的になりました。
●米ぬかとは思えないほど香ばしくて、舌触りはきめ細やかです。
●きな粉と間違えるほどです。
●玄米は手間がかかりますが、米ぬかはそのまま食べるだけなので手軽です。
●青汁に混ぜるとほんのり甘くなります。
●肌がツヤツヤになりました。
●目覚めが良くなって嬉しいです。
●お通じの改善に驚いています。
●肌の調子が良くなり透明感も出てきました。
●お菓子やパンを焼く時に混ぜて使っています。
●無農薬なので安心です。
●甘みがあって美味しいです。
●ジップ袋で保存できるので使いやすいです。
●小分けなので開封後、使い切りやすいです。
●こちらの商品は味も風味も一番美味しいと思います。
●臭みが全然ありません。
●便秘が解消されて体重が２キロ減りました。
●これを食べだしてから体調がとても良いので切らすのが怖いです。
●寝付きが良くなりました。
●お値段が少し高いのがネックです。
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まとめ
いかがでした？
毎日食べるヨーグルトやお味噌汁にふりかけるだけで、お肌ツヤツヤ、お腹がスッキリするなんて最高ですよね！
健康や美容に良いとされる栄養がつまった米ぬか。
きな粉みたいな味なら、毎日おいしくいただけそうです＾＾
ダイエット中の栄養補給のためにも、是非取り入れたいと思います。