おしゃぶり昆布をダイエットの味方につけよう！美味しいとおすすめはこれ

食品

NHKのあさイチで、間食を薦める番組が放送されました。
最近、真面目にダイエットに取組中の私は、興味津々で番組を見ました。

夕食のドカ食いを減らすためにも、間食ってした方が良いんですって！
その間食には数々のコツがあるそうです。

その中でも私の心に響いたのが、ケーキを食べてもいいがその前に海藻やごま、きな粉などの繊維の豊富なものを摂ると良いということです。
血糖値が急激に上がるのを防いでくれるそうです。

そこで、おやつや食事をとる前におしゃぶり昆布を食べれば、脂肪がつきにくいのではないか！と考えました。
どうせなら美味しいおやつ昆布を食べたいな～と探してみましたよ＾＾

おしゃぶり昆布はダイエットのお供に最適！

NHKのあさイチの今朝のテーマは「攻めの間食」。
間食を上手に取り入れることによって、ミネラルや食物繊維を間食で補い、ダイエットや肌荒れや貧血を解消するのに役立てるということでした。

特に私が気になったのが、間食を上手に取り入れることでダイエットに役立てるということです。

昼食と夕食の間の時間が大きく開く場合、間食を取り入れることによって夕食時のドカ食い、血糖値の急激な上昇を防ぐことができるそうです。
おすすめの間食は、食物繊維や良質なタンパク質が豊富な物ということでした。

例えば、ナッツ類、チーズ、ヨーグルト、小魚、果物などです。
良質なタンパク質が含まれるものを摂ると、腹持ちがよくドガ食いが防げるということでした。

梅干しおにぎりより、タンパク質が含まれる天むすの方が間食に良いとは意外でしたよ。

また、洋菓子などを食べる際には、食べる前におしゃぶり昆布や焼き海苔を食べることによって脂肪の吸収を防ぐことができるそうです。
ロールケーキのクリームに、きな粉やごまをふりかけて食べるのも良いそうですよ。

こんな簡単なことで、脂肪の吸収を抑えられるのなら、いくらでも昆布を食べますよ～って思いました。

昆布にはフコイダンという成分があり、体内の中性脂肪を下げる効果が期待できます。
また、アルギン酸が血糖値の急激な上昇を抑えてくれるので、体内に脂肪が貯まるのを防いでくれるんですよ♪

また、昆布はお腹の中で水分を吸って膨らんでくれるので、たべると空腹を和らげることができます。
まさにダイエットにもってこいですね。

スイーツを食べる前にまずおしゃぶり昆布を食べてからにすると、太りにくくなるなんて凄いですよね！
是非取り入れたい習慣です。

おしゃぶり昆布 美味しくておすすめなのは？

いくらダイエットのためとは言えども、どうせなら美味しい昆布を食べたいですよね。
そこで、人気のおしゃぶり昆布をご紹介します。

ありあけ浪漫工房 うちの海産

食べやすいサイズにカットされたありあけ浪漫工房うちの海産のおしゃぶり昆布。
おやつやおつまみにぴったりな、美味しいおしゃぶり昆布が、お得なお値段で味わえます。
メール便で届くので、受け取りもとても便利です。

＜口コミ＞

●固めで口の中で長持ちします。

●量がたくさん入っていました。お得感があります。

●美味しくて食べすぎてしまいます。

●味はあっさりしていて美味しいです。

●口さみしい時に丁度よく、満腹感もあります。

●おやつやおつまみに最適です。

●昆布そのものの味が楽しめます。

●子供のおやつに良いです。顎の発達に良さそうです。

●味がとても良く量が多いのでお値打ちです。

●カロリーのことを気にせずに食べられるのでダイエット中にもってこいです。

●おしゃぶり昆布の中でも固い方だと思います。

●柔らかいのと固いのが混じっています。味にばらつきがあります。

●厚めの昆布です。ダイエットに良いです。

●食べだしたら癖になります。

●禁煙のお供にもいいですよ。

●都こんぶの味に似ています。都こんぶの固い感じです。

●子供がとても気にいって食べています。

●ちょっと固すぎですね。

●ちょっとパリパリしすぎていて好みではありませんでした。

さいごに

いかがでしたか？
美味しくてダイエットにも効果的だなんて、おしゃぶり昆布は最高ですね！

ミネラルや繊維も豊富なので美肌効果も期待できそうです。
ただ、塩分が結構あるので食べ過ぎにはご注意してくださいね。

ダイエットのお供に早速私も食べたいと思います＾＾

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